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इन 3 गलतियों से होता है दिमाग कमजोर, कही आप तो नहीं करते ये सब

हेल्थ डेस्क ॥ 3 गलतियों को करने से हमारे जिस्म का सबसे अहम पॉर्ट दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इससे मस्तिष्क धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है। तो आईये जानते हैं उन 3 गलतियों के बारे में।

  • एक हेल्दी इंसान को 24 घंटे में कम से कम 7/8 घण्टे की नींद लेना आवश्यक है। मगर बहुत से अपनी काम के बोझ और किसी अन्य कारणों से अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते। पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने से हमारे मस्तिष्क फंक्शन ठीक तरीके से काम नहीं कर पाते है और धीरे-धीरे ब्रेन के काम करने की क्षमता कमज़ोर होने लगती है।
  • अधिक देर तक अकेले रहने से भी दिमाग पर बुरा असर पड़ने लगता है। इससे अल्जाइमर होने खतरा बढ़ने लगता है जिससे मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव होने लगता है।
  • अधिक मात्रा में जंक फ़ूड खाने से कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती है। इससे मस्तिष्क पर भी बुरा असर पड़ता है। जंक फ़ूड में MSG नामक एडिटिव पाया जाता है। ये सीधे ब्रेन के न्यूरोन को क्षति पहुंचाता है।
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